在夜晚，手机成了许多人无法割舍的伴侣，但你知道哪些app在夜间使用可能会影响你的睡眠质量吗？今天，我们就来揭秘100款夜间禁用app排行，帮助你打造一个更加健康的睡眠环境。
一、影响睡眠的app类型
1.1社交媒体app
社交媒体app如微信、微博等，夜间频繁刷屏容易导致大脑兴奋，影响睡眠质量。
1.2游戏app
游戏app如王者荣耀、阴阳师等，夜间长时间玩游戏容易导致眼睛疲劳，影响睡眠。
1.3视频app
视频app如抖音、快手等，夜间**视频容易导致大脑兴奋，影响睡眠。
1.4电子书app
电子书app如掌阅、多看阅读等，夜间长时间阅读电子书容易导致眼睛疲劳，影响睡眠。
二、100款夜间禁用app排行
2.1社交媒体类
1.微信
2.微博
3.抖音
4.快手
5.腾讯QQ
2.2游戏类
1.王者荣耀
2.阴阳师
3.刺激战场
4.炉石传说
5.梦幻西游
2.3视频类
1.抖音短视频
2.快手短视频
3.B站
4.腾讯视频
5.爱奇艺
2.4电子书类
1.掌阅
2.多看阅读
3.网易云阅读
4.豆瓣阅读
5.当当读书
三、如何避免夜间使用影响睡眠的app
3.1定时关闭app
在睡前设定一个时间，关闭所有可能影响睡眠的app。
3.2使用夜间模式
许多app都提供了夜间模式，降低屏幕亮度，减少对眼睛的刺激。
3.3自律意识
提高自律意识，避免在晚上使用手机。
四、
了解100款夜间禁用app排行，有助于我们更好地保护自己的睡眠质量。在夜晚，放下手机，给自己一个美好的睡眠时光吧！